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コツコツ。

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暖かくなってきたので、歩くことにしました。

 

朝はラジオ体操をして、昼間はちょっとだけヨガをしていましたが、中医師の先生に日光に当たりなさいと言われていたので、外出ついでに公園へ。

 

血流を良くするには、やっぱり歩くのが手っ取り早いです。脳の老化防止にもいいですね。走ると活性酸素が発生するから、私見ですが、おばさんは歩く方がいいと思います。

 

気負わず2マイル(3.2km)だけ。